上个月面试外卖骑手，租电动车，我用一天，他

即使合同上写明需要支付一个月租金，但实际使用仅一天，你可以依据《中华人民共和国合同法》第二百二十六条的规定，尝试与对方协商调整租金。若协商无果，且你认为合同内容存在不公平或重大误解，可以考虑向法院提起诉讼，请求法院根据实际情况调整租金或解除合同。但需注意，法院会根据具体情况和合同条款来判断你的主张是否合理。
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从法律角度看，准备与对方协商或可能的法律诉讼时，应：1.收集并整理所有与租赁相关的证据，如合同、付款记录、沟通记录等；2.明确自己的诉求和法律依据，如依据《合同法》关于租金支付的规定；3.保持冷静，避免情绪化沟通，尽量通过书面形式记录协商过程。
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若与对方协商不成，除了上诉，你还可以考虑以下方案：1.寻求第三方调解，如消费者协会或社区调解中心；2.检查合同中是否有关于争议解决的条款，如仲裁，可考虑按合同申请仲裁；3.若认为对方行为构成欺诈或违法，可向相关行政部门举报。